लगभग 45 मिलियन भारत में रहने वाले लोग, पुरुष और महिलाएं दोनों, बालों का अस्तित्व कुछ हद तक खोते हुए महसूस करते हैं। बालों का झड़ना एक सामान्य स्थिति है जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है, हालांकि यह अधिकतर बड़े वयस्कों में देखा जाता है।
यदि आप उनमें से एक हैं, तो आपको आश्वस्त होने की आवश्यकता है कि आप अकेले नहीं हैं। बालों का झड़ना जीनेटिक, उम्र, हार्मोनल परिवर्तन और कुछ चिकित्सीय स्थितियों जैसे कि अलग-अलग कारकों से हो सकता है।
लेकिन अच्छी खबर यह है कि पतले बालों को संभालने और बालों के झड़ने को कम करने के कई तरीके हैं।
पतले बालों को संभालने में आपकी मदद के लिए टिप्स
एक बाल-स्वस्थ आहार खाएं
जो भोजन प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जैसे अंडे और दालें, वे आपके बालों को मजबूत बनाने के लिए आवश्यक बुनियादी तत्व प्रदान कर सकते हैं, जबकि ट्रीट्स जैसे कि बेरी जैसी विटामिन सी से भरपूर चीजें बालों को टूटने से रोकने में मदद कर सकती हैं।
लोहे का भी महत्व होता है, इसलिए कुछ पालक खाएं! स्वस्थ वसा के बारे में भी न भूलें, जो नट्स, बीज और मछली से अच्छी वसा प्रदान करके आपके त्वचा को पोषण देती हैं और विकास को बढ़ावा देती हैं।
पोषण-देय खाद्य पदार्थों से अपने शरीर को भरकर, आप भी मजबूत, स्वस्थ बालों का मालिक बन सकते हैं।
